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Etre belle et enceinte

Par: admin | mars 29, 2010

Enceinte, vous Ãªtes rayonnante ! Mais quelques petits soucis peuvent parfois ternir cette beautÃ© qui Ã©mane de vous. Comment soigner votre peau mise Ã rude Ã©preuve par lâ€™apparition de vos rondeurs ? Peut-on Ã©viter les jambes lourdes, les vergetures et autres petits dÃ©sagrÃ©ments ? Suivez le guide ! Les modifications de la peau pendant la grossesse Durant la ...

Conseils pour bien manger

Par: admin | mars 28, 2010

Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas Ã©quilibrÃ©s. Il faut Ã©viter les erreurs et les excÃ¨s. En 11 conseils, voici les piÃ¨ges Ã Ã©viter pour que votre alimentation soit au top. 1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages. 2 - Consommez un peu de matiÃ¨res grasses de cuisson et dâ€™assaisonnement (beurre, ...

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A quoi sert le petit dÃ©jeuner ?

Par: admin | mars 23, 2010

Le repas du matin est le plus important de la journÃ©e. Les aliments consommÃ©s en dÃ©but de journÃ©e sont les mieux utilisÃ©s, donc moins de risque de prendre du poids. Tandis que fruits et jus de fruits fournissent des vitamines et des sucres pour une Ã©nergie rapide, les glucides lents (amidonâ€¦) des produits cÃ©rÃ©aliers donnent un coup de pouce tout au ...

Comprendre l'insomnie

Par: admin | mars 23, 2010

Quelles sont les consÃ©quences de lâ€™insomnie ? Fatigue, maux de tÃªte, tension musculaire... le manque de sommeil a de nombreuses rÃ©percussions sur la santÃ©. Lâ€™humeur pÃ¢tit Ã©galement de lâ€™absence de repos : irritabilitÃ©, agressivitÃ©, susceptibilitÃ©... Les consÃ©quences sur lâ€™attention, notamment au travail, ne sont pas non plus nÃ©gligeables : perte dâ€™efficacitÃ©, manque de rigueur, difficultÃ©s de ...

Comment obtenir un beau sourire!

Par: admin | mars 22, 2010

N'ayez pas peur d'effectuer cet enchaÃ®nement le plus souvent possible. Il agit efficacement sur le bas du visage. Souriez ! Position de dÃ©part : Placez-vous face Ã un miroir. Travail : Souriez de faÃ§on exagÃ©rÃ©e en serrant les mÃ¢choires et maintenez 10 secondes. Revenez Ã la position de dÃ©part et recommencez pendant 2 minutes. BÃ©nÃ©fice : Cet exercice sculpte ...

Le rÃ©flexe fer et magnÃ©sium pour vos enfants

Par: admin | mars 22, 2010

Veillez Ã assurer des apports suffisants en fer pour Ã©viter Ã vos enfants tout risque de dÃ©ficit qui pourrait provoquer une anÃ©mie. Les aliments les plus riches en fer sont foie bien cuisinÃ© (et aussi le pÃ¢tÃ© de foie !), les moules, la viande de bÅ“uf, le cacao et les lentilles. Et pour garder le sourire et la sÃ©rÃ©nitÃ©, rien de ...

Les effets de l'eau sur l'organisme

Par: admin | mars 21, 2010

L'eau est indispensable au bon fonctionnement de notre corps : elle facilite les Ã©changes entre cellules ainsi que le transport des nutriments (protÃ©ines, lipides, glucidesâ€¦). D'autre part, l'eau permet d'Ã©liminer les dÃ©chets (urines) et de rÃ©guler la tempÃ©rature de notre corps (transpiration)... Certaines eaux minÃ©rales contribuent Ã la couverture de nos besoins quotidiens en minÃ©raux : selon leur composition, elles peuvent Ãªtre ...

Par: admin | mars 19, 2010

Combattre les mauvaises odeurs dans votre rÃ©frigÃ©rateur Pour combattre les mauvaises odeurs, dÃ©posez une assiette creuse avec un peu de lait au fond et une tranche de pain de mie, la tranche absorbera toutes les mauvaises odeurs... Je perds souvent des bananes qui ont noirci Partagez vos bananes en deux, mettez une partie au frigo oÃ¹ elles mÃ»rissent moins ...

Par: admin | mars 18, 2010

Sport: Des cuisses musclÃ©es sans effort !

Position de dÃ©part : Assise sur une chaise avec un ballon ou un coussin entre les cuisses, les bras le long du corps. Travail : Alternativement, pressez le ballon avec les muscles internes des cuisses (les adducteurs) et contractez les abdominaux 5 secondes. Faites une sÃ©rie de 10 contractions et Ã la dixiÃ¨me maintenez 10 secondes. ...

Par: admin | mars 18, 2010

LE MAGNÃ‰SIUM Contre les maux de tÃªte Lâ€™Ã©tat migraineux favorise la dilatation des vaisseaux cÃ©rÃ©braux. A faire tout de suite : limitez-vous Ã deux tasses de cafÃ© par jour Ã cause de ses effets secondaires (irritabilitÃ©, sommeil agitÃ©). Buvez plus de 2 litres d'eau par jour pendant une semaine pour faciliter l'Ã©limination des toxines. PrivilÃ©giez le thÃ© (thÃ©ine et antioxydants ont un effet bÃ©nÃ©fique ...